La Melodie Interne De La Vie La pratique chinoise du qigong Yu Gongbao

Table Des Matieres

Avant-propos

Aspects Theoriques

Le tableau du fleuve Jaune (Hetu) et l'Ecrit de la riviere Luo (Luoshu)

Le Faite supreme

Les Huit Trigrammes

Correspondances entre l'orientation, les organes et les Huit Trigrammes

Les Soixante-Quatre hexagrammes

Tableau anterieur horizontal des soinxante-Quatre Hexagrammes

Les Cinq Elements

Le Vide Primordial

Purete et impurete, mouvement et repos

Nourrir le Principe

Nourrir l'Interne

La rencontre des Trois Elements

Le Vehicule flottant

La Terre Veritable

Le mariage de Qian et de kun

Remede interne et remede externe

Moment propice

Les trois etapes du developpement et du repliement

le domptage du dragon et le dressage du tigre

La Rotation de la roue de la loi

Les desseins du ciel

Croissance et decroissance du yin et du yang selon le calendrier lunaire

Dix tableaux de meditation

Meridiens et points d'acupuncture

Exercices

Arcs-en-ciel croises

Massage des portes de l'essence

Assouplissement des jambes

Expansion de la poitrine

Flotter sur l'eau

Rotation du champ du cinabre

Tenir la lune dans ses mains

Ebranler la colonne celeste

Massage du visage

Pecher a la ligne

Le dragon et le tigre se mettent en marche

Eliminer les souffles

Deployer sa manche

Cascade de montagne

Roulement de tonnerre

Jouer du luth et de la cithare

S' asseoir en silence

Battre le tambour celeste

Accumuler l'energie vitale

Enrouler le treuil

Toucher les nuages

Jeu du poisson

Se coucher calmement

Se couronner de fleurs

S' amuser avec un crapaud

Se laver le coeur dans la brise

Harmoniser les meridiens

Le dragon noir agite sa queue

Les six syllabes magiques

Venerer le vide avec un coeur pur

Liberer l'energie vitale

Faire circuler le qi

Se plier et se redresser

Regarder les fleurs en filant le cheval

Jeu des Cinq animaux (I) -Mouvement du tigre

Jeu des Cinq animaux (II) - Mouvement de l' ours

Jeu des Cinq animaux (III) - Mouvement du cerf

Jeu des cinq animaux (IV) - Mouvement du singe

Jeu des Cinq animaux (V) - Mouvement de l' oiseau

Exercices pour le premier mois lunaire

Exercices pour le deuxieme mois lunaire

Exercices pour le troisieme mois lunaire

Exercices pour le quatrieme mois lunaire

Exercices pour le cinquieme mois lunaire

Exercices pour le sixieme mois lunaire

Exercices pour le septieme mois lunaire

Exercices pour le huitieme mois lunaire

Exercices pour le neuvieme mois lunaire

Exercices pour le dixieme mois lunaire

Exercices pour le onzieme mois lunaire

Exercices pour le douzieme mois lunaire

Differentes postures et ecoles

Posture assise

Posture en pilier

Exercice de marche

Posture couchee

Ecole taoiste

Ecole bouddhiste

Ecole medicale

Ecole confucianiste

Ecole pugiliste

Exercices statiques

Exercices dynamiques

Dix principes concernant la pratique

L' equilibre

La serenite

La relaxation

La regulation de la respiration

La vacuite

La conformite

La direction mentale

La contemplation

Le rassemblement

La concentration